Tầm quan trọng của việc duy trì hoạt động trong thời gian khóa

Tầm quan trọng của việc duy trì hoạt động trong thời gian khóa

Coronavirus đã khiến hàng tỷ người trên thế giới bị nhiễm bệnh. Các quốc gia ở tất cả các nơi trên toàn cầu đã đóng cửa - một số trong nhiều tuần và nhiều quốc gia có vẻ như sẽ sớm mở cửa. Cùng với khó khăn ở lại là một thách thức khác và đó là cách giữ sức khỏe. Bạn có thể được may mắn với vùng nông thôn rực rỡ ngay trước cửa nhà hoặc bạn có thể bị mắc kẹt trong một căn hộ cao tầng ở thành phố không có không gian ngoài trời. Tuy nhiên, điều quan trọng vẫn là bạn phải tiếp tục vận động, tập thể dục mỗi ngày. Dưới đây là những lời khuyên hàng đầu của Satin Boutique về các kiểu vận động tốt nhất trong thời gian khóa máy.

• Hãy nhảy

Không gì vui bằng một buổi khiêu vũ cổ điển hay! Đây cũng là bài tập thể dục tuyệt vời - cho cơ thể và trí óc. Có vô số lớp học Zumba trực tuyến giúp rèn luyện cơ thể của bạn đến từng inch, vì vậy hãy dọn dẹp căn phòng hoặc vào sân sau nhà bạn (hoặc trên ban công của bạn), bật nhạc trên iPad hoặc máy tính của bạn và vận động cơ thể, an Một giờ tập Zumba có thể đốt cháy tới 450 calo (trung bình). Chúng tôi có một bộ trang phục tuyệt vời cho Zumba ngay tại đây với các đường sọc nhanh hơn! https://satin-boutique.com/collections/active-wear/products/womens-yoga-sport-set-of-seamless-leggings-and-matching-bra-active-wear

• Cảm thấy chánh niệm

Hãy Thiền với một số bài yoga chánh niệm, không chỉ tốt cho việc xây dựng sức mạnh cốt lõi mà còn là một cách tuyệt vời để thư giãn hoàn toàn và thoát khỏi những gì đang diễn ra. Nó cũng xây dựng cơ bắp nhưng theo cách gọn gàng hơn là dẫn đến một cái nhìn cồng kềnh. Satin Boutique có một bộ sưu tập quần áo tập yoga tuyệt đẹp; cái này quá tốt chỉ để thực hành OHM! Trong ren da báo, nó cũng thoáng khí để tạo sự thoải mái tối đa: https://satin-boutique.com/collections/active-wear/products/womens-yoga-sports-set-leopard-lace-breathable-zipper-leggings-active-wear

• Chạy cho nó!

Chạy bộ là điều tuyệt vời - nếu bạn có thể tập luyện ngoài trời với khả năng cách xa xã hội, thì đó là một môn thể thao solo tốt và bạn có thể hòa mình vào những giai điệu yêu thích nếu bạn mang theo điện thoại thông minh. Nếu bạn chưa từng chạy trước đây, hãy bắt đầu từ từ và thử một trong các ứng dụng có sẵn để tăng cường sức chịu đựng của bạn. Bạn sẽ ngạc nhiên với những gì bạn có thể đạt được chỉ trong vài tuần, chúng tôi khuyên bạn nên gửi Couch đến 5K. Đối với trang phục chạy bộ, hãy thoải mái và hợp lý, chúng tôi đã có một bộ hoàn hảo: https://satin-boutique.com/collections/active-wear/products/womens-new-fitness-casual-active-wear-2-piece-set

• Pilates

Pilates tương tự như yoga ở chỗ nó xây dựng sức mạnh cốt lõi, không nhanh và đầy thách thức, vì vậy nếu bạn muốn một thứ gì đó giúp bạn giữ được thân hình cân đối và săn chắc, đó có thể là bài tập phù hợp với bạn. Nếu bạn chưa từng thử trước đây, hãy bắt đầu với lớp học trực tuyến dành cho người mới bắt đầu và từ từ xây dựng. Ban đầu, Pilates được sử dụng cho mục đích phục hồi sức khỏe sau phẫu thuật hoặc chấn thương nhưng giờ đây nó là một hiện tượng trên toàn thế giới với những người nổi tiếng và những người bình thường chúng tôi yêu thích những gì nó gây ra cho cơ thể. Mặc một cái gì đó như thế này vừa thoáng khí vừa thoải mái: https://satin-boutique.com/collections/active-wear/products/womens-yoga-sport-wear-set

• Đi dạo

Tất nhiên, nếu không có điều nào ở trên hấp dẫn bạn - chỉ cần đi bộ. Đi bộ rất tốt để giải tỏa tâm trí và giúp cơ thể bạn vận động. Ngoài ra, nó giúp bạn luôn hoạt động, vì vậy ngay cả khi bạn chỉ đi bộ 20 phút mỗi ngày một lần, bạn sẽ giúp cơ thể của mình hoạt động tốt. Đây là trang phục rất thoải mái khi đi bộ, mặc với áo khoác ngoài và cởi ra khi bạn bắt đầu ấm: https://satin-boutique.com/collections/active-wear/products/womens-yoga-set-gym-ombre-seamless-leggings-short-sleeve-top