Ngủ ngon không

Ngủ ngon không

Bạn có biết rằng 164 triệu người lớn ở Mỹ khó ngủ (https://www.consumerreports.org/sleep/why-americans-cant-sleep/)? Nếu bạn là một trong những người lớn đó thì hãy để Satin Boutique giúp bạn có giấc ngủ yên bình hơn.

Trong thế giới ngày nay, có nhiều căng thẳng và căng thẳng hơn bao giờ hết. Mọi người có lối sống bận rộn hơn, có gia đình để nghĩ đến, bạn bè và tất nhiên, công việc. Công nghệ tiên tiến đến mức khó tránh khỏi email và tin nhắn - điện thoại thông minh ping gần như 24 giờ một ngày, không có gì lạ khi mọi người khó ngủ! Làm theo các mẹo an toàn sau để có một giấc ngủ ngon hơn và thức dậy cảm thấy thư thái hơn bao giờ hết:

• Đừng ăn trước khi đi ngủ. Cơ thể bạn cần tiêu hóa tốt thức ăn nếu không có thể cản trở giấc ngủ. Hãy thử ăn bữa ăn cuối cùng trong ngày của bạn bốn giờ trước khi bạn đi ngủ để ngăn chặn điều này xảy ra. Tránh thực phẩm trái cây sấy khô (nhiều đường), bánh pizza, rượu, thực phẩm béo, sô cô la và trà xanh (một chất kích thích tự nhiên). Chắc chắn tránh dùng caffein, nếu bạn nhận thấy cơ thể phản ứng với caffein, hãy uống tách cà phê cuối cùng trước giờ ăn trưa để đảm bảo nó rời khỏi hệ thống của bạn.
• Tắt các thiết bị của bạn. Điều này có nghĩa là điện thoại thông minh của bạn, iPad và bất kỳ đối tượng máy tính nào. Ánh sáng và màu sắc rực rỡ từ các thiết bị này làm gián đoạn chức năng của não khiến não của bạn bị kích thích quá mức. Tốt nhất bạn nên đặt chúng sang một bên trước khi đi ngủ một giờ để não của bạn hoạt động hiệu quả. Điều tương tự cũng áp dụng cho TV, hãy tắt nó đi.
• Tắm nước ấm thư giãn. Giảm độ sáng của đèn, chơi một số bản nhạc, thắp một vài ngọn nến và thư giãn trong bồn tắm đầy bọt khí với Sữa tắm và Sữa tắm Hạt Gai Guavalava (https://satin-boutique.com/collections/body-bath/products/earthly-body-hemp-seed-bath-shower-gel-8-oz-guavalava) hoặc bồn tắm bong bóng sâm banh hồng El Dorado của chúng tôi (https://satin-boutique.com/collections/body-bath). Thắp một ngọn nến cũng để thiết lập tâm trạng. Chúng tôi muốn giới thiệu Nến xoa bóp Karma Sutra trong Hạnh nhân Địa Trung Hải (https://satin-boutique.com/products/kama-sutra-eld-ks10202-massage-candle-mediterranean-almond). Nó cũng lý tưởng để massage vì ngọn lửa làm tan chảy ngọn nến thành dầu.
• Có tin nhắn. Sử dụng nến Almond Địa Trung Hải của chúng tôi như đã đề cập trước đó, đắm mình trong massage của anh ấy và cô ấy, đó là cách tốt nhất để thư giãn sau một ngày bận rộn và hoàn hảo sau khi tắm, trước khi đi ngủ!
• Khi bạn đã tắm và mát-xa, đã đến lúc đi ngủ. Hãy chắc chắn rằng bạn mặc thứ gì đó cực kỳ thoải mái, quá nóng và bạn sẽ xoay người và xoay người, vì vậy bạn cần một thứ gì đó nhẹ nhàng và mềm mại để tạo cảm giác lộng lẫy trên giường. Chúng tôi khuyên bạn nên dùng lụa nguyên chất vì nó là sợi tự nhiên và tạo cảm giác tuyệt vời khi tiếp xúc với da. Bộ đồ ngủ lụa dây rút Charmeuse màu xanh da trời cho bé của chúng tôi là lựa chọn hoàn hảo cho một đêm ngon giấc https://satin-boutique.com/collections/pajamas/products/is-sb-womens-baby-blue-pure-silk-charmeuse-drawstring-pajama.
• Tất nhiên, bạn cũng cần có bộ đồ giường phù hợp, không cần thiết phải sẵn sàng cho một giấc ngủ ngon trên chiếc giường cũ kỹ mà không cảm thấy xa hoa. Bộ đồ giường bằng lụa của chúng tôi đơn giản là tuyệt vời và cảm giác thật tuyệt vời khi ngủ, chúng tôi có nhiều bộ khác nhau để lựa chọn trong một loạt các màu sắc tuyệt vời để pha trộn với sơ đồ trang trí của bạn. Chọn một ở đây và ngủ như một nữ hoàng: https://satin-boutique.com/collections/duvet-sets-silk-satin
• Làm tình! Tình dục giải phóng một loại hormone tạo cảm giác dễ chịu (không có gì ngạc nhiên ở đó) và thường giúp bạn đi vào giấc ngủ. Đó rõ ràng là một cách tuyệt vời để cảm thấy thân mật, được yêu thương và an toàn, vì vậy trước khi bạn nhắm mắt, hãy sôi nổi với đối tác của mình. Bạn luôn có thể thêm gia vị cho cuộc sống tình dục của mình với một số đồ chơi tình dục sang trọng của chúng tôi, đảm bảo sẽ khiến nhịp đập nhanh chóng trước khi chậm lại và chìm vào giấc ngủ hạnh phúc! Chọn một cái gì đó khác một chút ngay tại đây: https://satin-boutique.com/collections/luxury-toys
• Xịt một ít hoa oải hương lên gối của bạn. Hoa oải hương là một loại tinh dầu tự nhiên được biết đến với tính chất làm dịu, làm dịu và trong các nghiên cứu nó giúp trị chứng mất ngủ.
• Cuối cùng, bây giờ bạn hy vọng kiệt sức, bạn nên ngủ ngon, nhưng nếu bạn vẫn thấy đầu óc hoạt động quá mức, hãy thử một Ứng dụng ngủ như Gối, có sẵn trên iPhone, nó được thiết kế đặc biệt để mang lại sự thư giãn sâu.

Chúc ngủ ngon!